Workshops & lezingen over mentale en fysieke gezondheid
Hoe beïnvloeden stress, slaap en hormonale veranderingen onze gezondheid en ons dagelijks functioneren? En wat kunnen we daarover leren?
Met de workshops en lezingen van Deuforia ontdekken medewerkers meer over de wisselwerking tussen lichaam, brein en gedrag. Wetenschappelijke inzichten worden vertaald naar begrijpelijke uitleg, herkenbare voorbeelden en praktische handvatten.
Voor bedrijven en organisaties die mentale en fysieke gezondheid bespreekbaar willen maken en medewerkers willen inspireren met kennis die relevant is, op het werk én daarbuiten.
Meer inzicht in mentale en fysieke gezondheid
Hoe beïnvloeden stress, slaap en hormonale veranderingen onze gezondheid en ons dagelijks functioneren? En wat kunnen we daarover leren?
Met de workshops en lezingen van Deuforia ontdekken medewerkers meer over de wisselwerking tussen lichaam, brein en gedrag. Wetenschappelijke inzichten worden vertaald naar begrijpelijke uitleg, herkenbare voorbeelden en praktische handvatten.
Voor bedrijven en organisaties die mentale en fysieke gezondheid bespreekbaar willen maken en medewerkers willen inspireren met kennis die relevant is, op het werk én daarbuiten.
Wat kan een bijeenkomst jullie organisatie bieden?
Aandacht voor gezondheid begint bij inzicht. Een workshop of lezing biedt de mogelijkheid om kennis te vergroten, nieuwe perspectieven te ontdekken en gezondheid op een toegankelijke manier bespreekbaar te maken.
Meer kennis en bewustwording over mentale en fysieke gezondheid.
Inzicht in lichaam, brein en gedrag en de samenhang daartussen.
Ruimte voor gesprek over gezondheidsthema’s die niet altijd vanzelfsprekend aan bod komen.
Praktische inzichten die deelnemers kunnen meenemen naar hun dagelijks leven.
Een inhoudelijk waardevolle bijeenkomst die aansluit bij de behoeften van jullie organisatie.
Ontdek de thema's
Van mentale veerkracht tot slaap en vrouwengezondheid: Deuforia biedt workshops en lezingen over onderwerpen die bijdragen aan meer inzicht in onze (mentale) gezondheid.
1. Mentale veerkracht & stress
Begrijp stress en ontdek wat helpt om met uitdagingen om te gaan.
Stress is een natuurlijke reactie van ons lichaam. Wanneer spanning zich opstapelt, kan dit invloed hebben op hoe we ons voelen en functioneren. Wat gebeurt er in ons brein en lichaam bij stress? Hoe herkennen we signalen? En welke rol spelen gedachten, emoties en gedrag?
Tijdens deze bijeenkomst krijgen deelnemers inzicht in de werking van stress, factoren die samenhangen met mentale veerkracht en het belang van herstel.
Mogelijke onderwerpen:
De invloed van stress op lichaam en brein.
Stresssignalen herkennen en begrijpen.
De samenhang tussen gedachten, gevoelens en gedrag.
Mentale veerkracht, herstel en helpende gewoontes.
2. Slaap & herstel
Ontdek welke factoren onze slaap beïnvloeden.
Een goede nachtrust is belangrijk voor onze gezondheid en ons dagelijks functioneren. Toch is goed slapen niet altijd vanzelfsprekend. Stress, piekeren, licht en dagelijkse gewoontes kunnen allemaal een rol spelen bij onze slaap.
In deze workshop of lezing ontdekken deelnemers hoe slaap werkt en welke factoren van invloed zijn op de nachtrust en het herstel.
Mogelijke onderwerpen:
De werking van slaap en ons biologische ritme.
De invloed van licht, leefstijl en dagelijkse routines.
De relatie tussen stress, piekeren en slaap.
Praktische inzichten rondom slaap en herstel.
3. Vrouwengezondheid & hormonen
Meer kennis over het vrouwenlichaam en hormonale veranderingen.
Vrouwengezondheid verdient aandacht, kennis en openheid. Toch bestaan er nog veel vragen over hormonale veranderingen en de mogelijke invloed daarvan op het dagelijks leven.
Van de menstruatiecyclus tot de overgang: tijdens deze bijeenkomst maken we hormonale processen begrijpelijk en bespreken we de samenhang tussen hormonen, leefstijl en welzijn.
Mogelijke onderwerpen:
De menstruatiecyclus en hormonale veranderingen.
Hormonen tijdens verschillende levensfasen.
De mogelijke invloed van hormonale veranderingen op slaap, energie en welzijn.
Leefstijl en vrouwengezondheid.
Meer bewustwording en openheid over vrouwengezondheid op de werkvloer.
4. Positieve psychologie & zelfvertrouwen
Ontdek wat bijdraagt aan welzijn en vertrouwen in eigen kunnen.
Hoe kijken we naar onszelf? Welke invloed hebben onze gedachten op ons gedrag? En hoe kunnen we bewuster aandacht besteden aan onze kwaliteiten en mogelijkheden?
Vanuit de positieve psychologie onderzoeken deelnemers welke factoren bijdragen aan welzijn en hoe inzichten uit de psychologie kunnen helpen bij persoonlijke groei.
Mogelijke onderwerpen:
De basisprincipes van positieve psychologie.
Zelfvertrouwen en vertrouwen in eigen kunnen.
Persoonlijke kwaliteiten en sterke kanten herkennen.
De invloed van gedachten en verwachtingen.
Bewust werken aan persoonlijke groei.
5. Gedragsverandering & gezonde gewoontes
Begrijp waarom veranderen soms lastig is en wat kan helpen.
We weten vaak wel wat goed voor ons is, maar het lukt niet altijd om ons gedrag daarop aan te passen. Gewoontes, motivatie, onze omgeving en automatische gedragspatronen spelen daarbij een rol.
Deze bijeenkomst biedt inzicht in de psychologie achter gedragsverandering en laat zien welke factoren kunnen helpen bij het ontwikkelen van nieuwe gewoontes.
Mogelijke onderwerpen:
Hoe gewoontes en gedragspatronen ontstaan.
De rol van motivatie en vertrouwen in eigen kunnen.
Waarom gedragsverandering niet altijd vanzelf gaat.
Omgaan met terugval en verwachtingen.
Kleine stappen richting gezondere gewoontes.
6. Voeding & mentale gezondheid
Ontdek hoe voeding past binnen het grotere geheel van gezondheid.
Voeding is een onderdeel van onze leefstijl en kan, samen met andere factoren, een rol spelen bij onze fysieke en mentale gezondheid. Maar wat weten we daar wetenschappelijk over en hoe vertalen we die kennis naar het dagelijks leven?
Deelnemers krijgen inzicht in de relatie tussen voeding, gezondheid en welzijn, met aandacht voor praktische voorbeelden en een genuanceerde kijk op gezonde voedingsgewoontes.
Mogelijke onderwerpen:
Voeding als onderdeel van onze algehele gezondheid.
De relatie tussen voeding, energie en dagelijks functioneren.
Gezonde voedingsgewoontes in de praktijk.
De invloed van onze omgeving en routines op eetgedrag.
Naast de genoemde thema’s zijn ook andere onderwerpen rondom mentale en fysieke gezondheid bespreekbaar, zoals zelfzorg en grenzen stellen, emoties en emotieregulatie, energie en herstel, of de invloed van leefstijl op welzijn. Samen kijken we welk thema aansluit bij jullie organisatie en de behoeften van de deelnemers.
“Awareness is the first step toward change.”
Een workshop of lezing?
Afhankelijk van het doel van de bijeenkomst kiezen we voor een lezing, een workshop of een combinatie van beide.
Lezing
Een inhoudelijke en inspirerende bijeenkomst waarin één gezondheidsthema centraal staat. Deelnemers krijgen wetenschappelijke inzichten, herkenbare voorbeelden en nieuwe perspectieven die uitnodigen om anders naar gezondheid te kijken.
Geschikt voor personeelsbijeenkomsten, themadagen, vitaliteitsweken en evenementen.
Workshop
Een interactieve bijeenkomst waarin kennis wordt gecombineerd met reflectie en praktische oefeningen. Deelnemers worden actief betrokken en krijgen de ruimte om inzichten te verbinden aan hun eigen ervaringen.
Geschikt voor organisaties die naast kennisoverdracht ook ruimte willen bieden voor verdieping, uitwisseling en bewustwording.
Mijn aanpak
Wetenschappelijk onderbouwd. Begrijpelijk verteld. Verbonden met het dagelijks leven.
Bij Deuforia staat de samenhang tussen mentale en fysieke gezondheid centraal. Lichaam, brein en gedrag zijn met elkaar verbonden. Vanuit die gedachte help ik deelnemers om gezondheid vanuit een breder perspectief te begrijpen.
Ik vertaal wetenschappelijke kennis naar begrijpelijke uitleg en herkenbare voorbeelden, zonder onnodig ingewikkeld jargon. De inhoud wordt afgestemd op het thema, de doelgroep en de wensen van de organisatie.
Het doel is om kennis te delen, bewustwording te vergroten en deelnemers nieuwe inzichten mee te geven waarmee ze zelf verder kunnen.
De investering
Wat kost een workshop of lezing?
Vanaf
€395
Iedere organisatie heeft eigen wensen en doelen. Daarom stem ik de inhoud, duur en vorm van iedere bijeenkomst af op jullie organisatie en de doelgroep.
Lezingen vanaf € 395
Een inspirerende lezing van circa 45–60 minuten, waarin wetenschappelijke inzichten, herkenbare voorbeelden en praktische handvatten rondom mentale en fysieke gezondheid centraal staan.
Workshops en gezondheidsdagen op maat
Van een interactieve workshop van circa 90–120 minuten tot een compleet programma van een halve of hele dag. Thema’s kunnen onder andere mentale veerkracht, slaap, vrouwengezondheid en vitaliteit zijn. Samen stellen we een programma samen dat aansluit bij jullie wensen en de thema’s die binnen jullie organisatie spelen.
Afhankelijk van het programma zijn aanvullende mogelijkheden bespreekbaar, zoals praktische materialen, gezonde hapjes en drankjes en/of een goodiebag voor deelnemers.
De investering is afhankelijk van de duur, groepsgrootte, voorbereiding en gewenste invulling. Je ontvangt een voorstel op maat, zodat vooraf duidelijk is wat inbegrepen is.
De genoemde vanafprijs is exclusief eventuele reiskosten en btw, indien van toepassing. Eventuele bijkomende kosten worden vooraf duidelijk gecommuniceerd.
Benieuwd naar de mogelijkheden voor jullie organisatie?
Vraag vrijblijvend een offerte aan. Ik denk graag met jullie mee over een bijeenkomst die bijdraagt aan meer kennis, bewustwording en aandacht voor mentale en fysieke gezondheid.
Kind words
OVER MIJ
Maxime van deUveren
Mijn missie: mentale en fysieke gezondheid begrijpelijk en bespreekbaar maken.
Ik ben Maxime van Deuveren, afgestudeerd in Toegepaste Psychologie, gecertificeerd in Positive Psychology via de University of Pennsylvania en hormoontrainer. Daarnaast ben ik opgeleid tot slaapcoach via Slaapopleiding Nederland en in opleiding tot gezondheidspsycholoog aan de Open Universiteit.
Vanuit Deuforia verbind ik wetenschappelijke inzichten met praktische kennis over de wisselwerking tussen lichaam, brein en gedrag.
Mijn interesse in mentale en fysieke gezondheid is ook persoonlijk. Mijn eigen ervaring met anorexia nervosa heeft me laten zien hoeveel invloed mentale processen, overtuigingen en gedrag op ons welzijn kunnen hebben. Het heeft me geleerd hoe belangrijk het is om verder te kijken dan wat we aan de buitenkant zien.
Deze ervaring, samen met mijn opleiding en voortdurende verdieping, vormt een belangrijke drijfveer in mijn werk. In mijn workshops en lezingen vertaal ik wetenschappelijke inzichten naar begrijpelijke uitleg, herkenbare voorbeelden en praktische handvatten. Mijn doel is om deelnemers niet alleen nieuwe kennis mee te geven, maar hen ook te inspireren om met meer inzicht en vertrouwen naar hun mentale en fysieke gezondheid te kijken. Want juist door te begrijpen wat je nodig hebt en kleine, haalbare stappen te zetten, kun je bouwen aan gewoontes die bijdragen aan je welzijn.
Welke gezondheidsthema's leven er binnen jullie organisatie?
Willen jullie meer aandacht besteden aan mentale veerkracht, slaap, vrouwengezondheid of een ander onderwerp binnen mentale en fysieke gezondheid?
Ik denk graag mee over een workshop of lezing die aansluit bij jullie organisatie en medewerkers.
Samen maken we wetenschappelijke kennis toegankelijk en creëren we ruimte voor meer inzicht, bewustwording en gesprek over gezondheid.
Willen jullie binnen de organisatie aandacht besteden aan mentale en fysieke gezondheid? Ontdek wat past bij jullie organisatie.
Kind words
Veelgestelde vragen
De workshops en lezingen van Deuforia zijn geschikt voor bedrijven, organisaties en instellingen die aandacht willen besteden aan mentale en fysieke gezondheid. Denk aan teamdagen, vitaliteitsweken, personeelsbijeenkomsten en evenementen rondom welzijn. De inhoud wordt afgestemd op de doelgroep, de wensen en de doelstellingen van de organisatie.
Je kunt kiezen uit verschillende thema’s, waaronder mentale veerkracht, stress, slaap, vrouwengezondheid en hormonen, positieve psychologie, gedragsverandering en voeding. Ook andere onderwerpen rondom mentale en fysieke gezondheid zijn bespreekbaar. Samen kijken we welk thema het beste aansluit bij jullie organisatie.
Een lezing draait vooral om kennis, wetenschappelijke inzichten en inspiratie. Een workshop is interactiever en combineert kennis met reflectie en praktische oefeningen. Welke vorm het beste past, hangt af van het doel van de bijeenkomst en de wensen van jullie organisatie.
Een lezing duurt doorgaans 45–60 minuten en een interactieve workshop 90–120 minuten. Ook een programma van een halve of hele dag is mogelijk. De precieze duur en invulling stemmen we vooraf af.
Ja. De inhoud wordt afgestemd op jullie doelgroep, de doelstellingen en de thema’s die binnen de organisatie spelen. Zo sluiten de voorbeelden en praktische handvatten aan bij de belevingswereld van de deelnemers.
Lezingen zijn beschikbaar vanaf € 395. De prijs van workshops en gezondheidsdagen is afhankelijk van onder andere de duur, groepsgrootte, voorbereiding en gewenste invulling. Je ontvangt een offerte op maat, zodat vooraf duidelijk is wat inbegrepen is.
Zeker. Naast losse lezingen en workshops is het mogelijk om een programma van een halve of hele dag samen te stellen. Afhankelijk van de wensen kunnen aanvullende onderdelen worden besproken, zoals praktische materialen, gezonde hapjes en drankjes of een goodiebag voor deelnemers. Samen bekijken we welke invulling het beste past bij jullie organisatie en budget.
Beide mogelijkheden zijn bespreekbaar. Afhankelijk van het onderwerp, de gewenste werkvorm en de organisatie kan een bijeenkomst op locatie of online plaatsvinden. Eventuele reiskosten worden vooraf duidelijk gecommuniceerd.