INVESTEER IN
JOUW MENTALE & FYSIEKE WELZIJN

Verlang je naar een leven waarin je zowel mentaal als fysiek lekker in je vel zit, zodat innerlijke rust een dagelijkse ervaring wordt en de ratrace van tegenwoordig niet langer overheerst?

Herken jij het volgende?

Je begint je dag vaak met een overvol hoofd, waarin gedachten als een wirwar door elkaar lopen.Je piekert continue over de kleinste dingen die ervoor zorgen dat jij geen enkel moment innerlijke rust in jezelf ervaart.
Het alles-of-niets denken en perfectionisme komen duidelijk naar voren in jouw dagelijkse ervaringen. Je ervaart constant druk om alles perfect te doen en voelt de behoefte om aan alle verwachtingen te voldoen. Het idee van ‘goed genoeg’ lijkt moeilijk te accepteren, waardoor je jezelf in een vicieuze cirkel van perfectionisme bevindt. Dit leidt tot overmatige zelfkritiek en het gevoel van falen, zelfs bij kleine tegenvallers. Het is alsof je vastzit in een patroon waarin elke prestatie wordt gemeten aan onrealistische normen, wat bijdraagt aan de constante innerlijke onrust en stress die je ervaart. Het loslaten van dit alles-of-niets denken en het accepteren van imperfectie is een enorme uitdaging.
Je voelt je regelmatig overweldigd door simpele dagelijkse verantwoordelijkheden. Je voelt een druk om alles bij te moeten houden: van werk tot persoonlijke taken. Dit leidt tot overprikkeling en irritatie, waardoor het ervaren van innerlijke rust een uitdaging is.
Je staat altijd paraat voor anderen, helpt bij uitdagingen en luistert naar vrienden, collega’s of familie. Het is een constante cyclus waarin ‘nee’ zeggen moeilijk voor je is. Hierdoor raken je energiereserves uitgeput, waarin je jezelf nooit op nummer 1 zet en weinig tijd hebt voor zelfzorg.
Als je ‘s ochtends je bed uitkomt, heb je een gebrek aan energie en levensvreugde. Het idee om uit je bed te stappen is al de eerste uitdaging van de dag.
Je ervaart regelmatig fysieke ongemakken zoals verkoudheid, hoofdpijn, buikpijn, vermoeidheid en spijsverteringsproblemen. Ook voelt het alsof je lichaam uitgeput is. Je lichaam geeft signalen af dat er iets uit balans is. Je hormonale systeem die allerlei processen aanstuurt in je lichaam en je immuunsysteem (afweersysteem) die je beschermt tegen ziekteverwekkers zijn verzwakt.

In de ochtend, waarin je het gevoel hebt overladen te worden door werk en constante onderbrekingen, ervaar je gevoelens van stress en emotionele schommelingen. Je tijd goed managen is een voortdurende strijd. De middag brengt sociale verplichtingen of dagelijkse taken met zich mee, waardoor een gevoel van overweldiging ontstaat en het organiseren van je leven een onmogelijke taak lijkt. Dit gebrek aan overzicht en rust blijft een dagelijkse strijd.

Jij wilt toch ook:

Energiek ontwaken en vol enthousiasme je dag beginnen.
Stress verminderen en innerlijke rust ervaren te midden van de dagelijkse verantwoordelijkheden
Je zelfvertrouwen laten groeien en positiever in het leven staan
Gezonde grenzen voor jezelf stellen en assertiever zijn, waardoor je meer tijd hebt voor zelfzorg
Je fysieke welzijn bevorderen, wat bijdraagt aan een gezonde hormoonhuishouding, een sterker immuunsysteem (afweersysteem) en een fit gevoel.

Grip hebben op je tijd voor meer overzicht en rust
Effectief omgaan met stressvolle momenten, zodat je jezelf hierdoor niet meer laat beheersen maar juist de kracht vindt om veerkrachtig te blijven tijdens uitdagingen.
Beter leren omgaan met het alles-of-niets denken en jouw perfectionisme, zodat je jezelf de ruimte geeft om menselijk te zijn, fouten durft te maken en hierdoor een meer compassievolle benadering naar jezelf en anderen hebt. Je herwint je innerlijke rust en streeft naar vooruitgang in plaats van perfectie.

“NOURISH THE ROOTS OF YOUR BODY, WATER THE THOUGHTS OF YOUR MIND, AND WATCH THE GARDEN OF YOUR LIFE BLOSSOM.”

Na het volgen van mijn groepstraject ben je in staat om:

Meer innerlijke rust te ervaren

Dit door middel van verschillende ontspanningsoefeningen, mindfulness en stressmanagementvaardigheden om een dieper gevoel van kalmte te ervaren in je dagelijkse leven.

Je tijd goed te managen

Leer praktische methoden voor tijdmanagement om je dagelijkse taken effectief te organiseren en meer overzicht en rust te ervaren. Verminder alles-of-niets denken voor een flexibelere benadering van je planning en doelen.

Gezonde grenzen te stellen

Je leert strategieën toe te passen voor het stellen van gezonde grenzen waarbij effectieve communicatieve vaardigheden belangrijk zijn.

Meer vertrouwen in jezelf te hebben

Dit door aan de slag te gaan met zelfcompassie, eigenwaarde en zelfliefde, het verkennen van jouw sterke punten en actief werken aan je persoonlijke groei. Je krijgt handvatten om beter om te gaan met alles-of-niets denken en perfectionisme voor een realistischer zelfbeeld.

Je eigen lichaam te begrijpen en hierop actie te ondernemen

Je begrijpt de principes van voedzame maaltijden, een stabiele bloedsuikerspiegel, het belang van slaap, ontspanning en beweging. Je weet welke stappen je moet zetten voor een gezonde hormoonhuishouding en een versterkt immuunsysteem.

Effectief om te gaan met stress

Je identificeert je stressbronnen en hebt gezonde manieren ontwikkeld om ermee om te gaan. Door een realistische benadering van stressoren en het loslaten van perfectionisme, vergroot je veerkracht en kun je beter omgaan met uitdagingen dankzij oefeningen uit de (positieve) psychologie.

De investering

Basis

€120

/ Maand

Een 16-weken programma waarin we werken aan verschillende thema’s op het gebied van mentale en fysieke gezondheid: Stressmanagement, zelfvertrouwen, zelfbeeld, zelfcompassie, eigenwaarde, jezelf op nummer 1 leren zetten en om leren gaan met emoties, levensstijl (voeding / beweging / slaap / ontspanning), mind-body connection, realistische doelen stellen, timemanagement, perfectionisme, alles-of-niets denken en een positieve mindset ontwikkelen.
Wekelijkse community-opdrachten.
Dagelijkse motivatie voor persoonlijke doelen.
Waardevolle masterclasses van verschillende experts.
Leer je vertrouwen opbouwen in je eigen kunnen
Opbouwen van vertrouwen in eigen kunnen.
Online groepscommunity voor delen, verbinden en motivatie.
Een persoonlijke touch doordat jij de stappen komt te weten die ik zelf doorlopen heb.

Max. 12 plekken per keer beschikbaar

Full package

€160

/ Maand

Alles van het Basis pakket +
8 online groepscoachingsessies (2 per maand). Een online groepscoachingsessie waarin we het gaan hebben over dingen waar je tegenaan loopt en waarin we natuurlijk succesmomenten met elkaar delen. In deze groepscoachingsessie met een kleine groep, is er extra persoonlijke aandacht voor jou.
Gelegenheid om iedere werkdag vragen te stellen via Whatsapp/mail

Max. 12 plekken per keer beschikbaar

Kind words

Maxime is een hele lieve, aardige, behulpzame en motiverende coach. Ik vind het altijd erg waardevol hoe ze in de feedback ook de dingen benoemd die ik goed doe en waar ik goed aan gewerkt heb. Dat motiveert heel erg! Ook is Maxime altijd een fijne stok achter de deur voor mij & haar lieve complimenten maken mijn dag altijd een beetje beter🥰

Voordat ik begon aan de coaching sessies met Maxime was ik onzeker over mezelf en zat in een negatieve gedachtengang. Ze heeft me geholpen om meer vertrouwen te hebben in mijn eigen kunnen en om een positievere blik te hebben, door bijvoorbeeld oefeningen en doelen te maken voor mezelf. Wanneer ik mijn eigen gevoel niet begrijp hebben we het erover en begrijp ik mezelf na ons gesprek. Ik zou iedereen die dezelfde problemen/vragen heeft zeker aanraden aan Maxime! Maxime is een luisterend oor, meegaand en altijd positief, dankjewel Maxime voor onze fijne sessies.

Ik was veel bezig met de buitenwereld waardoor ik mezelf verloor. Door de coaching van Maxime leer ik om elke dag keuzes te maken die helpen aan de persoon die ik ben. Maxime geeft niet alleen feedback maar stelt mij ook enorm goede vragen waar ik verder over ga nadenken. Niet altijd makkelijk, soms confronterend maar het helpt mij om elke keer een beetje beter voor mezelf te zorgen. Ik zou de coaching van Maxime zeker aanraden! Een veilige haven, een persoon die mij de juiste vragen kan stellen en me elke dag een klein stukje dichter bij mezelf brengt waardoor ik mij beter in mijn vel voel. Zo onwijs dankbaar dat ik aan dit mooie avontuur mocht beginnen. Merci.

Maxime is een hele fijne coach die je echt wil helpen. Ze denkt goed met je mee en heeft veel tips. Tijdens mijn traject ben ik voor het eerst moeder geworden. Mijn leven is hierdoor heel erg veranderd en ik was erg zoekende naar wat voor mij wel haalbaar was en wat niet. Maxime leerde mij dat ik de lat echt lager mag leggen en dit geeft mij veel rust. Elke dag zet ik nu kleine stapjes richting de beste versie van mezelf. Maxime zorgt ervoor dat mijn mindset steeds positiever wordt. Ik kijk steeds meer naar wat er goed gaat en vier mijn successen groot en klein. Door meer te focussen op mezelf ervaar ik veel meer positiviteit, zelfvertrouwen en rust.

OVER MIJ

Maxime van deUveren

Ik ben Maxime van Deuveren, afgestudeerd toegepast psychologe, hormoontrainer en gezondheidspsychologe in opleiding. Mijn persoonlijke strijd tegen mijn eetstoornis anorexia bracht me ver weg van wie ik werkelijk was en het kostte me zowel mentaal als fysiek ontzettend veel. Mijn perfectionisme, lage eigenwaarde en het altijd bezig zijn om anderen te behagen en te helpen, gingen ten koste van mijn eigen welzijn. Maar ik had weer een toekomstperspectief om te kiezen voor herstel: anderen inspireren en helpen met hun mentale en fysieke gezondheid.

Met inzichten uit mijn eigen reis en de overtuiging dat zelfs kleine stappen leiden tot grote vooruitgang, begeleid ik nu anderen op hun weg naar een gezonder en gelukkiger leven. Een leven waarin je voor jezelf leert kiezen. Een goede gezondheid is rijkdom en ligt in jouw eigen handen. Ik sta klaar om je te ondersteunen in deze bijzondere reis. Op weg naar jouw eigen innerlijke kracht, waarin je stap voor stap bouwt aan een betere mentale en fysieke gezondheid en leert vertrouwen in je eigen kunnen.

WIL JIJ SAMEN MET MIJ AAN DE SLAG OM TE WERKEN AAN JOUW MENTALE EN FYSIEKE GEZONDHEID? EN BEN JE ER DIEP VAN BINNEN KLAAR VOOR OM JEZELF OP NUMMER 1 TE GAAN ZETTEN?

We zijn een match als je:

Op zoek bent naar persoonlijke begeleiding en ondersteuning op het gebied van mentaal en fysiek welzijn, specifiek afgestemd op jouw unieke behoeften en doelen. Géén standaardpakket, maar echt iets unieks dat bij jou past!
Geen belemmering wilt ervaren van lange wachtlijsten die vaak worden geassocieerd met traditionele GGZ-trajecten.
Naast een effectieve begeleiding, vooral ook een leuke, inspirerende en positieve benadering zoekt voor jouw mentale en fysieke welzijn.
Wilt werken aan thema’s zoals stressmanagement, zelfvertrouwen, zelfbeeld, zelfcompassie, eigenwaarde, levensstijl (voeding / beweging / slaap / ontspanning / hormoonhuishouding), mind-body connection, realistische doelen stellen, timemanagement, perfectionisme, alles-of-niets denken en een positieve mindset ontwikkelen.
De vaardigheden die je leert ook daadwerkelijk daadwerkelijk wilt gaan toepassen in je leven. Aan deze vaardigheden ga jij je leven lang iets hebben.
Wil leren om te vertrouwen in je eigen kunnen, waarbij je de kracht ontdekt om uitdagingen met veerkracht en vastberadenheid aan te gaan.
Op zoek bent naar een ondersteunende omgeving met gelijkgestemden, waarbij je elkaar kunt motiveren en inspireren op jouw eigen reis naar een betere mentale en fysieke gezondheid.

Wil jij investeren in je mentale en fysieke gezondheid? Meld je dan nu aan voor het groepstraject.

Max. 12 plekken per keer beschikbaar